ഏറെ നേരമായി കീബോഡില്‍ കുത്തിക്കൊണ്ടിരുന്ന എന്നെ നോക്കി ഇടക്കാല പരീക്ഷക്ക്‌ പഠിച്ചു കൊണ്ടിരുന്ന പത്താം ക്ലാസ്സുകാരി സഫല്‍ ചോദിച്ചു, "ഉപ്പാക്ക് ബോറടിക്കുന്നില്ലേ ? എനിക്ക് വായിച്ചു ബോറടിച്ചു"
"എന്നാല്‍ ഇനിയും വായിച്ചോളൂ" തമാശ രൂപത്തില്‍ ഞാന്‍ കാര്യം തന്നെയാണ് പറഞ്ഞത്.
നിര്‍ബന്ധിതമായി, ഇഷ്ടമില്ലാത്ത കാര്യങ്ങള്‍ നിര്‍വഹിക്കുക, രസകരമല്ലാത്ത കലകള്‍ 'ആസ്വദി'ക്കുക, എന്തെങ്കിലും പ്രതീക്ഷിച്ചു അനന്തമായി കാത്തിരിക്കുക എന്നിവ നമുക്ക് ബോറടിയുണ്ടാക്കുന്നു. നമ്മുടെ നിത്യജീവിതം സുഖപ്രദം അല്ലാതായി തീരുന്നതിനു ഇതുമൊരു പ്രധാന കാരണമാണ്.
വരുമാനമാര്‍ഗം
ആണെങ്കിലും മനസ്സിനിണങ്ങാത്ത ജോലി, രസകരമല്ലാത്ത സിനിമ, ബസ്സ്സ്റ്റോപ്പിലെ
കാത്തുനില്‍പ്പ് തുടങ്ങി ദൈനം ദിനജീവിതത്തില്‍ ബോറടിയാവുന്ന ധാരാളം
സന്ദര്‍ഭങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. വായിച്ചു തുടങ്ങിയ പോസ്റ്റ്‌ അരോചകം എന്ന്
തോന്നിയാലും നീണ്ടുപോകുന്ന വിവരണം ബോറടിയോടെ നാം മുഴുമിപ്പിക്കുന്നു.
മാനസികവും
ശാരീരികവുമായ ക്ഷീണമാണ് പ്രത്യക്ഷത്തില്‍ ബോറടിയുടെ അനന്തര ഫലമായി
പലപ്പോഴും നമുക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നത്. ചിലപ്പോള്‍ സമയനഷ്ടവും. ആരും
ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ഈ അസുഖകരമായ അസ്വസ്ഥതയില്‍ നിന്ന് രക്ഷപെടാന്‍ പറ്റുമോയെന്ന്
നോക്കാം.
ഒരു
മാനസിക അവസ്ഥയായ ബോറടി അനുഭവപ്പെട്ടു തുടങ്ങിയാല്‍ അതില്‍ തന്നെ
കേന്ദ്രീകരിച്ചു അതിനെ പറ്റി ചിന്തിക്കുന്തോറും അതിന്‍റെ തീക്ഷണതയും
തല്‍ഫലമായ അസ്വസ്ഥതയും കൂടിക്കൂടി വരുന്നത്, ഒരു പക്ഷെ, നാം
മനസ്സിലാക്കിയിട്ടുണ്ടായിരിക്കില്ല. ഒരു മറുചിന്തയോ അല്ലെങ്കില്‍ അതിനെ
പറ്റി തീരെ ചിന്തിക്കാതിരിക്കുകയോ ആണ് ബോറടിയില്‍ നിന്ന് ഭാഗികമായി
എങ്കിലും രക്ഷപ്പെടാനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദവും എളുപ്പവുമായ മാര്‍ഗം. തദ്വാരാ
പ്രസ്തുത കാര്യത്തോടുള്ള നമ്മുടെ കാഴ്ചപ്പാട്‌ മാറുന്നതോടൊപ്പം നമ്മുടെ
അനുഭവവും മാറുന്നു; ബോറടി കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു.
നമ്മില്‍
ചിലരെങ്കിലും യോഗ മാതിരി ഉപാസനയോ ധ്യാനമോ ചെയ്തിട്ടുണ്ടായിരിക്കാം. ഇത്തരം
ഉപാസനയും ധ്യാനവും ഒരിക്കലും (അതിനോടുള്ള ആത്മാര്‍ത്ഥത കൊണ്ടായിരിക്കാം)
ഒരു ബോറടിയായി തോന്നാറില്ല എന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നു. അതിനാല്‍ സാധാരണയായി
ബോറടിയില്‍ അകപ്പെടുന്ന അവസരങ്ങളില്‍ , ചെയ്യുന്ന കാര്യം താല്‍ക്കാലികമായി
ഒരു ഉപാസനയോ ധ്യാനമോ ആയി സങ്കല്‍പ്പിക്കാന്‍ കഴിഞ്ഞാല്‍ എങ്ങനെയിരിക്കും !
ബസ്സ്‌ കാത്തുനില്‍ക്കുന്ന ധ്യാനം, ബില്‍ അടക്കാന്‍ ക്യൂ നില്‍ക്കുന്ന
ധ്യാനം, ബ്ലോഗ്‌ വായിക്കുന്ന ധ്യാനം............ എന്നല്ലേ?
വെള്ളത്തില്‍
ഇറങ്ങിപ്പോയി, ഇനി കുളിച്ചു കയറാം. ഇറങ്ങുന്നത് ബോറടിയായെങ്കിലും കുളിച്ചു
കയറിയപ്പോള്‍ സുഖാനുഭവം തോന്നിയില്ലേ. ഒരു കാര്യം അഞ്ചു മിനുട്ട്
ബോറടിപ്പിച്ചെങ്കില്‍ അത് പത്തു മിനുട്ടാക്കുക, വീണ്ടും ബോറടിയെങ്കില്‍
ഇരുപത് മിനുട്ടാക്കുക. ഇങ്ങനെ തുടര്‍ന്നാല്‍ പിന്നീടത് ബോറടിയേ അല്ലാതായി
തീരും. അവിശ്വസനീയമായി തോന്നാമെങ്കിലും ഇതൊരു മാനസിക അവസ്ഥയാണ്‌.
ബോറടി
അനുഭവപ്പെടുന്ന സന്ദര്‍ഭങ്ങളില്‍ നമ്മുടെ പ്രത്യക്ഷത്തിലുള്ള പരിസരം
(കെട്ടിടങ്ങള്‍ , ചെടികള്‍ , ജനങ്ങളുടെ വസ്ത്രധാരണം, ചുവരെഴുത്തുകള്‍
അങ്ങനെ എന്തൊക്കെ....) വിശദമായും സൂക്ഷ്മമായും നിരീക്ഷിക്കാനും പഠിക്കാനും
ശ്രമിച്ചു നോക്കൂ, പുതിയ അറിവുകള്‍ ബോറടിയില്‍ നിന്ന് നമ്മെ മോചിതരാക്കും.
ബോറടിയായ
കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്തു കൊണ്ടിരിക്കുമ്പോള്‍ തന്നെ, നമുക്ക് സുഖപ്രദവും
ആനന്ദകരവുമായ മറ്റ് കാര്യങ്ങളില്‍ ഏര്‍പ്പെടാന്‍ കഴിയും. സംഗീതം
ആസ്വദിക്കുക, മൊബൈലില്‍ ചിത്രങ്ങള്‍ ദര്‍ശിക്കുക, പുസ്തകങ്ങള്‍ വായിക്കുക
തുടങ്ങി പലതും നമ്മില്‍ പലരും ചെയ്യാറുണ്ടല്ലോ.
നാം
ചെയ്തു കൊണ്ടിരിക്കുന്ന കാര്യത്തെക്കാള്‍ കൂടുതല്‍ ബോറടിയുള്ള
കാര്യമാണല്ലോ അപ്പുറത്തുള്ളവര്‍ ചെയ്യുന്നതെന്ന ധാരണയും കുറെയൊക്കെ നമ്മെ
ആശ്വസിപ്പിക്കും. അത്തരത്തിലുള്ള ഒരു ചിന്താഗതി വളര്‍ത്താന്‍ എളുപ്പമാണ്.
ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ സുഖദുഃഖങ്ങളും താരതമ്യമാണെന്ന കാര്യം പറയേണ്ടതില്ലല്ലോ.
നമ്മള്‍ ഒരാളെ ബോറടിപ്പിക്കയാണെങ്കില്‍ അയാള്‍ നമുക്കും ബോറടിയാകുമെന്ന കാര്യവും കൂടി ഓര്‍ക്കുക.
* * * * *
നിങ്ങള്‍
ബോറടിയില്‍ നിന്ന് രക്ഷപെടാന്‍ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്? ഈ കുറിപ്പ്‌ നിങ്ങളെ
ബോറടിപ്പിച്ചുവെങ്കില്‍ ദയവായി ക്ഷമിക്കുക. ആശ്വാസത്തിനായി ഒരാവര്‍ത്തി
കൂടെ വായിക്കുക.
